第一节
拉丁舞的基本站姿与伦巴舞的原地换重心
第二节
伦巴舞的时间步、方形步与出脚练习
第三节
伦巴舞的方向转（四分之一转）连续前进或后退和前进后退抑制步
第四节
伦巴舞的定点转库克拉恰与基本步小组合
第五节
伦巴舞的滑门步与花样组合（上）
第六节
花样组合（下）
2022年海曙区文化馆“一人一艺”全民艺术普及—“百姓课堂”之网络课堂 | 书法楷书
2023宁波市文化馆全民艺术普及公益课（声乐课）
